۷ عامل مهم در افزایش قد کودکان. سلامتی و افزایش قد کودک در کنار هم

افزایش قد کودکان همواره یک از دغدغه های پدران و مادران است و اکثرا دوست دارند فرزندی قد بلند داشته باشند تا کوتاه قد. قد کودکان به موضوعات مختلفی بستگی دارد که یکی از آنها ژنتیک است. اگر دیگر مقالات سایت را مطالعه کرده باشید، می دانید که جز ژنتیک فاکتورهای محیطی هم در افزایش قد هر فرد موثر است و اگر کودک شما آنها را رعایت کند، به قدی بلندتر دست خواهد یافت. در این مقاله به بررسی برخی از راه های افزایش قد کودکان خواهیم پرداخت :

• جنسیت

یکی از عوامل تاثیر گذار در اندازه قد کودک، جنسیت اوست. به طور کلی (همانطور که در اطرافیان ما نیز وجود دارند) افزایش قد در پسران بیشتر از دختران اتفاق میوفتد و معمولا پسران قد بلندتر هستند. اما چون این موضوع همیشه صادق نیست، برخی از دختران ممکن است قد بلندتری نسبت به پسران (با شرایط یکسان) داشته باشند.

قد کودک در پایان سن رشد اگر جزو موارد استثناء نباشد، تقریبا میانگین قد پدر و مادر است. اگر کودک ژن قد بلندی یا کوتاه قدی را به ارث برده باشد، با بررسی اندازه قد پدر و مادر می توان تشخیص داد که ژن قدی او از کدام یک به ارث برده شده است. البته نباید اندازه قد پدربزرگ ها و مادربزرگ ها را نادیده گرفت؛ چرا که درست است که تاثیر گذاری آنها به اندازه پدر و مادر نیست اما تاثیر خودشان را دارند.

• خواب کافی

مقدار خواب مفید برای افزایش قد کودکان جزو مواردی است که کمتر به آن توجه می شود. همانطور که می دانیم با افزایش سن کودک، ساعات خواب مورد نیاز او نیز کم می شود. در سن نوجوانی (که بیشینه رشد در این مقطع اتفاق میوفتد) نوجوان باید ۸ ساعت خواب مفید و منظم داشته باشد.

خواب منظم و مفید از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا رشد اعضای بدن در خواب نیز ادامه دار است و مقدار قابل توجهی از هورمون رشد در خواب عمیق ترشح می شود. نتیجه گیری اینکه اگر کودک یا فرزند شما خواب کافی و با کیفیتی ندارد، انتظار رشد حداکثری از قد او نداشته باشید.

• ورزش

فعالیت های ورزشی نه تنها سلامتی شما را تضمین می کنند بلکه در اندازه قد هر فرد نیز موثراند، بخصوص اگر این فعالیت ها از کودکی آغاز و ادامه دار باشد. اگر کودکی فعالیت فیزیکی نداشته باشد دچار بدنی ضعیف خواهد شد که بسیاری از قابلیت ها را ندارد. پس در این مورد حتما حواستان به کودک خود باشد؛ چرا که برخی والدین از روی دلسوزی فعالیت جسمی را از کودک خود سلب می کنند غافل از اینکه این ترحم به ضرر فرزند خواهد بود. یکی از این موارد خطرناک بازی های ویدئویی است که پیوسته توسط کودک انجام می شود و برای سلامتی استخوان ها و غضروف های کودک نیز مضر است.

بعضی از ورزش ها به طور مستقیم در اندازه قد کودک موثر اند. مانند طناب زنی یا شنا. شاید شاهد این باشید والدینی که فرزند خود را از کودکی به کلاس های شنا می فرستند، کودکی قد بلندتر (نسبت به بقیه افراد در دیگر شرایط یکسان) خواهند داشت.

• رژیم غذایی سالم

این مسئله به قدری واضح است که نیازی به تحلیل عمیق ندارد. بدن کودک نیازمند تمامی ویتامین هاست و باید رژیم غذایی کاملا سالم در اختیار او قرار گیرد و از مصرف مداوم غذای ناسالم مانند فست فود دوری کند.

افزایش قد کودکان با طب سنتی، مهم ترین ویتامین های مورد نیاز کودک را که (مخصوصا برای افزایش قد) کلسیم، ویتامین D، روی، آهن و پروتئین هستند، برای در اختیارش قرار می دهد. مصرف منظم مواد غذایی دارنده این گروه ویتامین ها، نه تنها سلامتی کودک را افزایش می دهد بلکه به افزایش قد حداکثری او نیز کمک شایانی می کند.

• عادات فیزیکی

تعداد زیادی از کودکان به دلیل عادات نادرستی که بدست آورده اند، دچار مشکل فیزیولوژی و در نهایت کوتاهی قد هستند. این عادات می تواند قوز کردن به هنگام نشستن در حالت چهار زانو، نشستن های ممتد روی صندلی، کج راه رفتن و کج نشستن و … باشد. انجام این موارد به صورت پیوسته باعث زشت و شدن و غیر استاندارد شدن حالات بدنی می شود که کوتاهی قد را به دنبال دارد. پس بجای اینکه در سن های بالاتر دنبال اصلاح حالات اشتباه بدنی فرزند خود باشید از همان کودکی از بروز آن جلوگیری کنید تا علاوه بر تضمین افزایش قد کودکان، از سلامت فیزیکی او نیز مطمئن شوید.

• دود سیگار
  

کودکانی که والدینی سیگاری دارند افزایش قد مطلوبی نخواهند داشت؛ زیرا یکی از عوامل موثر در کوتاهی قد دود سیگار است. در این مورد حتما نیاز نیست که خود فرد سیگاری باشد. طبق تحقیقات دانشگاه کلمبیا، همین که فرزند در معرض دود سیگار قرار داشته باشد، در تاثیرات منفی دود سیگار شریک خواهد بود که یکی از آن ها کوتاهی قد است.

اگر موارد بالا را دقیق مطالعه کرده باشید، حتما به این نتیجه رسیده اید که افزایش قد کودک و سلامت او دو جزء جدایی ناپذیر هستند. به عبارتی دیگر کودکی مستعد قد بلندتر است که بدنی سالم تر داشته باشد. بنابراین درنظر داشته باشید افزایش قد کودکان با طب سنتی نه تنها سلامتی استخوان ها و غضروف های کودک را تضمین می کند، بلکه افزایش قدی اتوماتیک و مطلوب به او داده می شود.